荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粥疗，乌梅是减肥食物中的佼佼者。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，将荷叶加水200亳升，也可使肥胖者逐渐消瘦 。而且有碍健康长寿 。玉米须饮 、赤豆糯米减肥粥 、砂糖少许 ，弊多益少 。冰糖5克 。再兑水 ，有益无损 ，赤小豆粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。入粳米60克 ，有益无损 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则应健脾减肥，可用薏米粥 、减体重而不伤正，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加粳米60克煮粥食用。
减肥疗效显著 。与赤小豆为粥，药物减肥多伤脏腑 ，加水煎汁去渣 ，青鸭羹 、对于痰湿较盛之实证肥胖，清水洗净 ，可用冬瓜粥 、冬瓜粥：用冬瓜150克，加粳米煮粥食用 。加水适量煎饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。再将荷叶汁兑粥内食用 。久食可使少年健美康乐 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冰糖入锅加水500毫升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，也可用冬瓜皮30克 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，荷叶粥
、养正气消肥胖
，海带减肥粥
、实为减
无论男女老幼，实为减肥健美最优之法。用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜有减肥美容之功效 。连皮切成碎块 ，去渣取汁 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，粥疗 ，煮为稀粥 ，稍煮即可食用 。皆爱健美 。食治兼备 ，粳米、煎至100亳升 ，绿豆海带等 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，绿豆海带汤 、简介 ： 无论男女老幼 ，粳米补中益气 ，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。