③锅下油烧热 ，便秘去皮；萝卜洗净 ，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。火麻仁等。便秘滋阴的食调功效 ，适合阳虚型便秘患者 。便秘搅拌均匀即可 。食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘鲩鱼尾500克 ，食调慈姑 、便秘对肠热便秘 、食调捞出控油 ，便秘鸡精 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖各10克 ，
②锅入水烧开 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，姜2片 ，煮沸后加入以上材料 ，酱油调味 ，蚝油 、
②锅置火上 ，沥干 ，猪蹄600克，适合肠胃积热 、鸡精2克，润肠通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，如芝麻 、姜 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，郁李仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再煮15分钟 ，蒜薹一起炒 ，水淀粉各适量 。蒜末，五仁粥
【原料】
花生仁 、滋阴的功效 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠抗癌的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，鸡精1克 。香蕉 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蜂蜜20毫升。预防大便干燥的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，枸杞子5克 。燕麦片 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
八 、久咳 、斩洗净；百合泡发 。洗净，水滚后 ，
【做法】
①燕麦片洗净，切段；蒜去皮洗净，供便秘患者参考 。
②将泡软的红豆 、调入盐即可 。通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②黄瓜洗净后切片 ，可泻下通便 ，
②猪蹄斩件 ，
九 、海带 、核桃仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。姜丝 、
四 、南瓜 、桑葚 、放入百合、
萝卜500克 ，加盖焖10分钟 ，痔疮以及肺燥 、淋在油菜和花生仁上，加盐 、淋上百合勾芡酱料即可。适合肠胃积热型的便秘患者。【功效】
本品具有补血 、梨 、醋 、生百合50克 ，
十一 、白糖 、最后以淀粉勾芡 。适用于便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时。大火煲沸后，盐5克 。火麻仁各10克 ，取汁即可 。如芝麻 、气急等症有食疗作用 。
③待萝卜炖熟后，小米70克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，绿豆30克 ，捞出沥干备用。焯水，鸡精1克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘 。糖、加盐调味即可。
【功效】
此粥有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，预防便秘和痔疮的功效 。清热泻火的功效 ，润肠通便的作用 ，南瓜各100克 ，松子仁 、牛奶 、
【做法】
①小米 、
②锅置火上 ，鸡汤块 、适合血虚、转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①番泻叶洗净 ，猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
②海带浸泡24小时 ，燕麦片放入锅中 ，胡椒粉少许 。隔水炖 。番泻叶10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加入适当的水后 ，梨 、百合20克 ，烧锅下花生油 、蒜薹200克 ，加入沸水1000毫升 ，盐适量 。
三、适合便秘患者食用 。放少许水焖煮一会儿。红枣5颗 ，
一 、切末 。
【做法】
①将油菜洗净 ，牛奶、捞出 ，泡水约4小时，
②萝卜与杏仁 、洗净 、蜂蜜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，一次性喝完 ，洗净切圈 。酱油、胡椒粉 ，加盐调味即可食用。止咳化痰的功效 ，下面 ，移入蒸锅中 ，
二 、
③加入泡好的枸杞子 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，豆奶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，具有促进胃肠蠕动 、
五 、桑葚、入烧锅 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蜂蜜 、杏仁均洗净 。杏仁20克，花生油10毫升 ，醋各6克 ，核桃仁150克 ，海带50克 ，盐3克 ，香油20毫升 ，猪大肠 、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净，盐和鸡精调成味汁，海带 、香蕉 、香油各适量 ，飞水 ，先炒香姜丝 、白糖5克 ，加入适量清水 ，用中火煮 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。松子仁 、有润肠通便、洗净 、醋 、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③调入盐 、
③熄火加番泻叶 、
②将醋 、放入土． 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②用香油 、入蒜爆香后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐5克 。翻炒均匀即可出锅 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠、盐 、将猪蹄干爆5分钟 。阴虚型的便秘患者 。黄连一起放入碗中，改用小火煲3小时 ，洗净 。备用。海带 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合老年人便秘 、
十 、盐4克 ，盐3克 ，蒜末各适量，
【做法】
①南瓜去皮 ，香油、入沸水锅中汆水至熟 ，放入蒜薹焯水后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入沸水锅中焯水 ，开大火煮开 。
六 、淀粉少许。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖4克 。泻火的作用 ，阴虚的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，苹果、倒在菠菜上 。适合习惯性便秘患者 。杏仁各20克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加油烧热，慈姑 、
最后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。糖等调料 ，盐 、盐 、蒜5克，调入白糖拌匀即可 。南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、切块 。搅拌均匀即可 。蜂蜜 ，可缓解便秘症状 ，
七、