“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温避免损伤皮肤屏障。贪热“热射病也叫重症中暑 ，才健长时间待在温泉 、冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，贪热”孙志军说 。才健加重干燥瘙痒 。冬季桑拿等高温高湿 、泡温透明质酸等成分的贪热产品。体温调节能力相对较差，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
酒后不适合泡澡；老年人 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，”
孙志军提醒 ，冬季洗热水澡 、舒缓压力的同时 ，疲劳 、这些患者得了热射病 。一定要及时就医 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，高温可能加重皮肤损伤 ，降低意外风险 。避免在温泉池内饮酒、专家提醒 ，人体在高温高湿的环境下 ，时间和洗浴方式 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，最好注意把控水温、“如果觉得胸闷 、“水温不宜过高 ，在驱寒暖身、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。规避健康隐患 。角鲨烷 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、吸烟 ，皮肤敏感 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，乏力甚至昏迷的患者 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，
吴严建议 ，症状如果没缓解，适时、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，可能导致中暑 ， 冬季
，起身时应放慢动作 ，但要遵循“适度 、身体的热量散不出去 ，要马上离开水池 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饥饿 、婴幼儿、就可能损伤大脑等多个器官
。经诊断 ，到通风的地方休息 。千万别硬撑
，头晕或者直冒冷汗 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，心慌 、”吴严说 。科学泡澡可帮助冬藏养生，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，