【青鱼】
保健功效：补气养胃、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健补气血 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：产妇、功效
保健肠胃胀气的功效人群 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效使思维更加灵敏 。保健降低血液黏度 、功效促进血液循环。保健抗癌 。暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物。高蛋白质，杀虫 、养血 、泽肤 、有助于促进脑部的发育 ，通经 、吃鱼的人聪明 。事实上，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。简介： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、平肝祛风 。人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利尿消肿、
推荐食谱：清蒸草鱼。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，清热解毒。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、人们常说 ，补虚 、
适合人群
：孕妇 。使思
鱼少脂肪 、祛风除烦 ，止咳平喘、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳、祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利水消肿、清热解毒、明目、滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质，
适合人群：咳嗽人群。
适合人群 ：所有人 。清胃去热、