尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心同时 ，理状
研究显示 ，周末那些在周末补觉的补觉人 ，以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而 ，改善抑郁风险也随之攀升 。青少对许多孩子来说 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。
周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。但现实往往难如人愿 。那么周末适当睡个懒觉 ，如果平日无法睡够 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向 。团队表示
，或许是一种切实可行的心理保护策略
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。现实中
，青少年普遍睡眠不足，科学家据此计算出周末补觉时长
，在16岁至24岁的年轻人群中，