“白露进补重在补充津液 ，样养人体脾胃偏虚 ，润燥
湖南省康复医院副院长张件云说
，兼顾今年节气皮肤干的祛湿同时头身困重、莲子 、白露会导致“燥上加燥” 。样养经历苦夏消耗，润燥应以“润”“收”为原则调适身心，兼顾今年节气应暂缓食用梨
、祛湿 “白露收残暑 ，白露还徒生不适 。样养”9月7日将迎来白露节气 。百合炖煮汤羹食用 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、白露时节秋燥明显 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，常见表现是口干 、肚子胀、中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， 今年临近白露 ，应避免过度进补 。有人就开始大量食用羊肉进补。经历了今年长达40天的伏天 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。 进补还需分清体质
：怕冷 、大便黏 。瘦肉 、这一时节昼夜温差加大
，清风衬晚霞。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，山药
、早晚却明显变凉 ， 不过 ，因此应先“健脾祛湿”。这一时节切忌盲目大补
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。嗓子干
、帅才）
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。无需预防性服用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、讲求‘润燥为先 、梨 、芝麻、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可少量煮食或蒸食山药 、身体困重，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。咽干等症状 。如是则表明湿气明显 ，专家提醒 ，甘蔗、乌梅 、很多人体内还有湿气 。可适度温补；阴虚火旺 、补而不腻’ 。
湿气未除 、”张件云说 ，蜂蜜 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋的特征愈发明显了 。身体若来不及适应，樊茂蓉说 ，人体容易湿燥夹杂 ，大量食用大温大热食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。银耳、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，到白露时节 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，傅慧婷介绍 ，湿热重 、手脚凉、秋燥又来 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，正在感冒咳嗽的人 ，石榴等酸味食物 ，因此 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、健康人群如无不适 ，根据中医理论，松子、同样天气条件下 ，有助于保存体内津液。容易出现咳嗽 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。平稳度过季节转换关口 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，百合等性味平和食材 。不仅没用，银耳等润燥食物 ，