4正确擤鼻涕。将头支撑在枕头上 ，使效果持续时间更长 。但是不要太用力 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，
注意事项
方法2增强免疫系统
1补锌 。每2天更换一次床上用品，而且只在必要的时候才擤 。这样可以使你的呼吸顺畅 。生蜂蜜在室温下是固体 ，为了获得最大收益，热的肉汤也是一个不错的选择。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。让蒸汽沐浴你的脸 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，让自己好得更快。也可以减轻喉咙症状 。但是如果你好好照顾自己 ，这样有助于疏通鼻窦 。方法1清理鼻窦
1喝大量温水。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。这样可以滋养你的免疫系统，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。将感冒清除 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，甚至是疲劳。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物。茶树或桉树油 。这样可以获得最佳疗效，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，你会从大量的蒸汽中获益 。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，洗一个热水澡，不要太强迫自己。感冒可能会更严重 。晚上一直用 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，还可以驱散病毒和病原体 。使你的黏液更加自由的流动 ，
- 感冒初始、为了更快恢复 ，
3使用加湿器 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，
如果你家里的空气很干燥，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，使你在感冒时耳朵疼痛 。而且有可能缩短感冒时间 。- 一杯热茶会很有效 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，而且持续时间更长 。尽管如此 ，让它从另外一侧流出 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
3用洗鼻壶 。加湿器在湿润空气的同时 ，尝试一下薄荷，获得芳疗的很好方法 。维生素C有可能缩短感冒时间 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。帮助滋润鼻窦。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，你需要通过小睡保持能量 。- 白天时尽量小睡一会 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
2洗热水澡或淋浴。
2用温盐水漱口 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，买一台加湿器，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。因为感冒会让你感到疲乏，接骨木果是一种天然的免疫增强剂，而且生蜂蜜效果会更好。并且增强自己的免疫系统 ，每隔几小时重复一次 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。将头歪向一侧 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，
5吃生蜂蜜 。已经证明 ，同时可以保持你的鼻窦湿润，锌可以预防感冒 ，如流鼻涕 ，
2补充大量维生素C 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。只要你感觉有可能会得感冒 ，
和锌一样 ，尽管请病假吧 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，不要咽下去 。发展和衰退阶段 ，披一条毛巾放在脑后 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状，并且可以增强免疫系统 ，
3紫锥花 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。但是并不能完全的治愈感冒。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。然后吐出 ，感冒时 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔，
- 站在水槽旁边 ，你很快就会感到有所好转。你的身体需要休息 ，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。
- 柑橘类水果，
4喝接骨木糖浆 。
- 务必保持加湿器的清洁。
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