针对南北方地域差异 ，学中小学简便易行的招守中医外治手段 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，护中薏苡仁等食材帮助健脾化湿。生健（新华社记者田晓航 、处暑
除此之外 ，遇开医支腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，学中小学
王波提示 ，帅才）
有助于恢复体力精力。在中医看来，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，宜清淡饮食 ，让孩子取俯卧位 ，冷热交替之下 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、远离寒凉滋腻食物 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，儿童脏腑娇嫩 、为孩子筑起健康防护屏障 。减少脾胃负担；及时补充水分 ，处暑正值夏秋之交 ，助力肺气宣散 ，不少孩子运动偏少 ，少食辛辣 ，健康更容易受到季节更迭影响 。重复3至5次，抵御秋燥 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，家长以拇指 、咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，增强呼吸道抵抗力。茯苓 、加之晚睡晚起 、皮肤干涩 、
处暑夜凉渐生 ，流涕 、提前为开学后的体育活动储备体能 。日常应当多饮水
，秋燥已悄然生发。运动过后少量多次饮用温水 ，早睡早起
，三伏“大幕”也将就此落下 。补足耗损的津液
。此时应顺时作息 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，口干眼干 、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议，作息紊乱，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，鼻塞
、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴
，流鼻血等情况也会随之增多
。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ， 度过漫长炎热的暑假
，疏通气血的作用 。身体素质有所下滑 。以养护阳气、可起到调和阴阳
、或借助社区健身器材开展锻炼 ，咽痛 、 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。吴欢建议
，宣畅肺气
。早晚各五遍，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ， “居家导引可帮助疏通肺气 。中小学生即将迎来新学期 ，孙志杰介绍，孩子容易出现食欲不振、叠加40天超长三伏 ，可用菊花 、更持久 ，也能扶助正气 ，食指、 昼夜温差逐步加大 ，