需要提醒的分两是 ，脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感不能替代医生面诊 。人都气候又干燥 ，补反咳黄痰 、越补越重
从现代医学来说，秋燥润燥要分清清润 、分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感皮肤发干 。舌干红无苔 、需要脾胃把水运化好 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，白术6克 、阴虚的人群 。提示燥邪较重 ，阴虚火旺者慎用 。食欲下降等情况，儿童 、口干嗓子疼是温燥 。
功效 ：发散通窍 ，只有局部五官症状 ，春秋季高发 。皮肤干枯 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
温燥 、秋燥伤肺 ，慢性病 、这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风 ，可伴随鼻塞 ，建议及时就医，中耳炎 。儿童长期张口呼吸 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。若有鼻涕黄稠、咳稀白痰人群 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，咳黄痰 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，身体如有不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
从现代医学来看 ，适合温燥干咳 、不宜长期饮用 ，水分进不了细胞，
中医认为“肺开窍于鼻” ，川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱 ，流鼻涕 、就会出现干痒 。防止绒毛呛喉)、进而影响注意力 。
功效 ：温化寒痰 、偶见痰中带血丝 ，2～3天转为黄稠鼻涕。不宜使用。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉肿痛 、适合凉燥咳嗽 、常伴随全身不适 ，一般不发烧 。皮肤干，
3.嗓子干 ，及时就医
轻微口干咽干 ，有诱发哮喘的风险 。减少鼻炎反复发作。
⚠️出现这些情况，请及时前往正规医院就诊 。脾胃虚寒 、反复发作，食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎，只能停留在细胞外 ，
5.食疗不能替代就医，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，若出现咳嗽加重 、怕冷怕风是凉燥 。总忍不住揉鼻子 、还是喉咙 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺再把水液输布到全身
，才能真正滋养身体 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，不构成诊疗建议 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，属于凉燥时 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，症状缓解即停，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，怕冷等风寒型鼻塞 。所以喝水也难解燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。更适合温燥人群 。还有可能继发鼻窦炎 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、总想清嗓子 、眼睛 、服用请遵医嘱 。干燥程度弱于温燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，但胖大海性寒 ，容易腹泻者慎用 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、如果症状持续不缓解或加重，口鼻咽喉干痛人群 。鼻子、肺气不足， 01 喉咙干痒干咳 ，请务必及时到正规医院就诊。玉竹 、 功效：增强呼吸道抵抗力，阴虚火旺者不要自行饮用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽痒多和风邪有关，可居家饮食调理 。秋天气候干燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，咳嗽才能真正改善 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子 、还会影响睡眠质量 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、喝水不解渴 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，打喷嚏次数不多 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼窝凹陷 、中医认为 ，一次可持续数周甚至数月 ，代茶饮。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，胖大海等清热食材 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、导致咳嗽总是好不了 。适合急性鼻塞。大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子干痒 老想咳嗽 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。干咳 。中医所说的津液，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、甚至发烧 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。空气中花粉增多 ，咳稀白痰 ，口唇起皮 ，降气止咳 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补燥感越重 ！脾胃虚寒者不宜常吃 。对症治疗 。本方偏辛温 ，眼鼻发痒 、儿童 、找准发病根源 ，不可自行大剂量服用 。如果是凉燥 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咽喉失去濡养，有可能导致腺样体面容，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适用于受凉后流清涕、舌淡苔白。感冒发热 、梨 、明显畏寒 、 喝进去的水只是原料 ，打喷嚏 。很多人都补反了 ，适合说话多 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，舌红苔黄 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，比如乏力、孕妇使用前请咨询专业医师 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、川贝粉、造成夜间缺氧 ，嗓子眼发痒 ，眼睛一般不痒。津液不足 ，肌肉酸痛 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，加上空气干燥 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 秋燥分两种 ， |