二 、坐如何科学预防 ？中新
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，长期久坐及吸烟人群 。健康辅助下肢血液回流 。丨假出行前建议咨询医生 ，期高肝、惕出自驾 、命血咳嗽甚至咯血 ，坐(完)
中新| 脚肿
。健康鞋袜束缚肢体 。丨假必要时可穿医用弹力袜 ，期高严重时可突发休克甚至猝死 。惕出针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症，命血下肢静脉血流明显减慢 ，坐下肢下垂 、静脉血栓一旦脱落 ，气喘
，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动，引起肺栓塞，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌
、 三 、可在座位上反复做勾脚尖 、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。 四 、评估是否需要药物预防 ，自驾出行超过4小时 ，进而发展为静息时呼吸困难 、肥胖 、为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动 ，以及严重心 、 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，血液成份异常导致的血液高凝状态、 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、坐火车还是自驾 ， 4.高危人群提前评估 有血栓病史、骨科手术 ，血块可能脱离原位 ，激素类药物； -高龄 、减少持续久坐 。哪些人风险更高 ？ 乘车 、很多人都经历过腿麻 、肾疾病； -妊娠或产褥期女性， 2.适量补水 适量喝水 ，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。皮温升高、长时间“窝”在座位上 ，避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时，突然起身活动时 ，随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、长途出行高峰来临 。以下人群需格外警惕 ： -有静脉血栓病史或血栓家族史，长途乘车 、 一 、堵塞肺动脉，长期服用避孕药 、胸痛 、或近期有创伤 、无论是乘飞机 、病情可能在数小时内迅速加重 。但你可能不知道 ，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。什么是静脉血栓栓塞症 ？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ，可能随血流进入心脏 、疼痛、血流瘀滞容易凝结形成血块 。中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。 因此
，高凝状态或近期手术者 ，膝关节屈曲，血液缓慢瘀滞 、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。 |
