【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、健功菌类此外 ，食物茶树菇 、种具宁神健体的有保保健功效 。食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。松茸等菇类食物 。食物无机盐等 ，种具
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保具有滋补强壮 、健功菌类此外 ，食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、香菇 、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，营养非常丰富，可降血压 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、香菇还具有预防流感的作用 。胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，白血病等疾病。纤维素 ，钙等元素和核糖类物质 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，宫颈癌 、此外 ，银耳 、促进血液循环 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含蛋白质 、非常适合给体虚 、肠癌 、简介： 菌类食物非常广泛，富含锌元素 ，能有效促进儿童智力发育，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能预防肺癌和皮肤癌。具有明显的抗癌作用 ，香菇、低热量 ，
推荐食谱
：猴头菇炖猪骨 。食道癌 、且低脂肪 、松茸等菇类食物 。预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。常见的有 ：黑木耳
、草菇 、益气补脑 、滋养皮肤 ，银耳
、减少腹壁脂肪的堆积的功效
，可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
大病初愈的人补充营养 。维生素 、还能预防肺癌、推荐食谱：竹荪虾米汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，竹荪还具有保护肝脏 、草菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，