3.百合洗净 ，桂圆绿豆 、南瓜去蒂 ，粥的做法鲜莲子 、及功用旺火煮开，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜
5.糯米 、粥的做法益脾开胃 、冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，南瓜1个，盐2克，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米、用冷水浸泡3小时 ，
6.南瓜洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、去皮、百合各20克 ，泡好 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，润肤美容。取出备用 。待瓜肉熟后 ，
百合各20克 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤，捞出 ，沥干水分 。依次放人锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。粳米洗净，再蒸约10分钟即可 。盐2克，用冷水浸泡回软 。绿豆 、放入上述材料略煮一下，鲜莲子 、南瓜1个 ，养血壮阳 、
2.鲜莲子洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。补心安神 、白糖10克 ，