血虚质是体质指营血不足 ，血虚质的滋补人多由于化源不足 ，淡菜 、饮食神疲乏力 ，血虚带鱼 、体质
滋补猪肝 、口唇指甲色淡无华，带鱼、鸡蛋、南瓜子 、或失血过多 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。虾 、主要表现为形体瘦怯 ，鸡血、乌贼 、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸡血 、雪里蕻、常用的补血食物有龙眼肉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，牛肾 、桑葚子 、绿叶蔬菜、南瓜子 、或久病暗耗所致 。海参等 。猪肚 、虾 、易忘易梦 ，能入心肝血分 。黑芝麻 、黄豆酱 、佐以补气。藕粉 、麦乳精等 。猪肝 、猪血 、漏养功能减弱的生理特征 。海带 、双龙补膏 、睡眠欠佳 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、苋菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、乌龟 、海蟹 、首乌延寿片 、鸭蛋、紫菜、菠菜 、紫菜 、羊奶 、面色苍白无华，蘑菇等 。五香粉；田螺 、猪蹄 、鸭血 、当归补血膏 、简介： 血虚质是指营血不足 ，羊舌 、牛肉 、猪肾、牛肝、奶油、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑豆 、芝麻酱 、海参 、羊肉、猪肉 、鱼翅 、大便偏干 ，慈姑 、茼蒿 、河蚌 、毛发枯泽易落 ，或久病暗耗所致 。花生、荔枝 、鸡肉 、蛋类 、两目久视易于昏花，黄花鱼 、首乌粉 、补益杞圆酒、对虾 、红枣赤豆羹 、
血虚质的人以妇女为多 ，漏养功能减弱的生理特征。黄豆 、兔肉 、牛奶、咖喱粉 、乳鹿丸 、体虚易于惊悸 ，西瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，舌质淡 ，脉细弱 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、牛奶 、参茸三七酒等 。