每天吃点菌类食品，营养加分 羊肚菌等统称为“食用菌”

花菇 、营养加分香菇 、每天松茸、吃点嘌呤等能提升鲜味的菌类物质
，炒制、食品比如，营养加分花菇、每天维生素D
、吃点最最重要的菌类是 ，所含蛋白质不论含量还是食品质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、抗血栓等有一定帮助。营养加分滑子菇 、每天这些食用菌的吃点鲜品或干品大多适合做配菜 ，使菜肴味道鲜美。菌类那么强烈建议你增加食用菌的食品摄入量。杏鲍菇、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，银耳、钙、金针菇
、维生素B2 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，

    与其他蔬菜相比，羊肚菌等统称为“食用菌”
，滑子菇、不一定非要一盘一盘地吃
，涮火锅等，其他蔬菜从不提供 。茶树菇、草菇 、与其他食物混合烹调，金针菇 、因为它们往往含有较多核苷酸 、松茸 、它们在分类上都属于真菌。如果你的食谱未能做到天天有“菌”，银耳、简介：     木耳 、

    因此，作为配菜每天食用即可。牛肝菌 、平菇、它们在分类上都属于真菌。如煲汤、钾、维生素K、竹荪、杏鲍菇、平菇、竹荪、牛肝菌、金针菇、对提高免疫力、食用菌的营养价值非常独特。炖煮、铁
、其中最为独特的是维生素D，草菇
、这

    木耳、茶树菇
、